突然，我发现任何不服用药物的抑郁和焦虑的人

突然，我发现任何可以在不服用药物的情况下抑郁和焦虑的人都有一个共同的特征：永远不要与自己竞争，最后学会优先考虑自己|内部争议|困境|失眠|抑郁|焦虑| tiring_mobile netease.com 一杯茶，手机，状况良好。精选的经典散文精美文章，让我们一起阅读。编辑和结合：蓬勃发展的唐朝的光荣生活就像是一段漫长的旅程，每个人都在肩上承担自己的体重。我们经常在深夜洗涤和化妆，并摆脱无法解释的焦虑。我们最多挤脸以微笑，但是我们的心已经充满了沮丧。实际上，很多时候，对我们乏味的东西并不是活着的，而是pupress的灵魂，我们自己走了一步。正如荣格所说：“您一生中最大的障碍通常是您对自己的严厉批评。”当我们学会停止战斗并将自己带入我们的心中，接着我们身心的雾霾正在慢慢消失。 01停止内部摩擦：不要让自己成为情感的囚徒。我的朋友林夏（Lin Xia）曾经跌入一个长长的槽。作为公司项目的负责人，他始终觉得“应该是完美的” - 该计划应该在清晨一遍又一遍地改变，团队的问题应该独自承担。即使是他的同事的随意建议，也会重复考虑“还可以吗？”他紧紧地掩盖了自己的日程安排，但他经常在深夜遭受痛苦，甚至开始劝阻自己“他为什么没有发现期望？”后来，当他去进行心理咨询时，医生的话唤醒了他：“您的工作还不够努力，但您认为自己是一台没有停止的机器，但忘了为您的灵魂充电。” Lin Xia开始改变：拒绝执行不合理的总体要求，每周整个下午留在工作室，切勿检查任务B在睡觉之前，读一首诗。逐渐地，他发现在他没有强迫自己“完美”之后，他可以做更多的事情并逐渐增强自己的情绪。有时，心理学家荣格说：“内部摩擦就像在心中燃烧火。问题似乎正在燃烧，但实际上是纳萨尔诺格自己。”我们总是认为，对自己的严格严格是负责任的，但是忘记了过多的要求会让我们的心感到疲倦。真正的增长不是要与自己竞争，而是要在您疲倦时学习停止并在困惑时拥抱自己 - 就像在浇水。 02让您的期望：您不必为生活中的他人而活。我的堂兄小气曾经生活在“其他人的期望”中。她的父母问她，因为她小时候要聪明而高效。他努力进入一所大型高中，然后在一所享有声望的大学殴打。结束后，根据他的家人进入了N的系统。希望。在局外人的眼中，他是“人生的赢家”，但他经常在半夜挣扎：“我做出的每一个选择都不是我想要的，我不知道我想要什么。”长期抑郁已经变得敏感和焦虑。直到他发现自己的身体检查有问题，他才想改变。她开始在周末认识烹饪，报名参加她一直想学习的描述课程，甚至在家人的反对下申请了更具创造力的位置。当她收到顾客的烹饪作品的良好评论时，她第一次在我自己制作图纸的时候就在艺术展览会上展示了她，从未见过眼中的光。他说：“事实证明，我们不必像其他人那样生活，但我们会找到真正的幸福。”在“沉默的认罪”中有一个说法：“我们的一生就是摆脱别人的期望，找到我们的真实自我。”在生活中，我们总是在乎AB对我们父母，朋友的眼睛和朋友的看法进行检查。我们将其他人的期望视为我们自己的目标，但我们已经失去了自己的目标。就像穿不适合的鞋子一样，无论它们看起来多么美丽，它都被血液覆盖。真正的沉默是要知道放弃别人的期望并听到您内心的声音 - 您不必像别人一样生活，您的存在值得被爱。 03当前的生活方式：不要让您的思想为能量空虚。 Zhang曾经是“焦虑的专家”。一旦孩子进入幼儿园，他就开始担心上学问题。当她的丈夫换班时，她整夜都想：“不是很扎实吗？”即使天气恶劣，他也必须担心“第二天的计划”。他总是说：“我正在提早计划。”但是他的长期思维变得越来越糟。她经常不做任何事情感到疲倦，甚至影响了家庭环境。后来，他从社区得知太极拳，老师对他说：“太极人正在关注'当前集中注意力。”张姐妹试图解决：专注于空气温度的感觉山帽步行的感觉，烹饪时仔细闻到食物的香气，然后放下手机并在与孩子时联系您的心脏。逐渐地，他发现大多数担忧并没有发生，而当今的生活确实隐藏了很多美。卡内基在《人性的优势》中写道：“一生中的大多数关注都来自对未来的压倒性想象力。”我们始终记得从未发生过的事情，后悔已经过去了，允许我们的思想及时回来，最终当前的能量很累。传统中药说“思维会伤害脾脏”，西方医学也证明了长期焦虑可以减少免疫力 - 您的身体长期使您想起了疲劳：不要让-be -emptie aof aof你自己。最好的生活方法确实是“不看过去，而不是追逐未来，今天不会被忽视。”进食时吃得好，走路时走得好，专注于您面前的生活。持续您心脏的焦虑会减慢集中度。生活充满了风暴，无需成为自己的敌人。那些不依靠药物来摆脱情感困难的人并不是因为他们遇到的突袭较少，而是因为他们最终学会了自己的袭击：不再使用内部消费来消耗热情，不再使用期望与生活结合，而不再使用态度来折磨能量。就像春天的一棵树一样，它不会在别人的眼中生长，而只会朝着太阳的方向向上移动。愿我们让它吸引我们对自我竞争的吸引力，并将自己带入我们的心中 - 当您开始爱自己时，生活将为您带来最低的反应。 特别声明：本文已上传由NetEase的自我媒体平台“ netease”的作者编辑和出版，仅代表作者的观点。 NetEase仅提供信息发布平台。 注意：上面的内容（包括图片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息存储服务。